21
Eyl
Kalori Açığı Nasıl Oluşturulur?
Kilo vermek isteyen kişilerin en sık karşılaştığı kavramlardan biri kalori açığıdır. Peki kalori açığı nedir, nasıl oluşturulur ve sağl...
Blog
09
Ağu
Aralıklı Oruç Nedir? Nasıl Yapılır?
Aralıklı Oruç Nedir?Aralıklı oruç, belirli saatlerde yemek yenilen ve günün geri kalanında kalori alımının sınırlandırıldığı bir beslen...
30
Mar
Crossfit Antrenmanının Faydaları
Son yıllarda fitness dünyasında adını sıkça duyduğumuz CrossFit, kısa sürede büyük bir popülerlik kazanmıştır. Peki, CrossFit nedir, Cr...
16
Mar
Bacak Kaslarını Çalıştırmanın Önemi
Spor yapan birçok kişi antrenman programını oluştururken göğüs, kol ve karın kaslarına ağırlık verirken bacak antrenmanlarını ihmal ede...
03
Mar
Kalp Sağlığı İçin Egzersizin Önemi
Kalp sağlığı, uzun ve kaliteli bir yaşamın temel taşlarından biridir. Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı, stres ve sağlıksız beslenme alı...
02
Mar
Yağ Vermek İçin En Etkili Egzersizler
Yağ vermek istiyor ama nereden başlayacağını bilmiyor musun? Doğru egzersiz programı ve sürdürülebilir bir planla vücudundaki fazla yağ...
15
Ara
Kasları Güçlendirmenin Bel Ve Omurgaya Faydaları
Günümüzde masa başı çalışma, hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış duruş alışkanlıkları bel ve omurga sağlığı problemlerini giderek artırma...
07
Eyl
Kickboks’un Faydaları: Hem Bedene Hem Ruha Güç Kat
Kickboks son yıllarda sadece profesyonel dövüşçüler için değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için de popüler bir ...
31
Ağu
Kas Artışının Yağ Verme Üzerindeki Etkisi
Vücut geliştirme, fitness veya fonksiyonel egzersizlerle ilgilenen pek çok kişinin ortak amacı hem kas kütlesini artırmak hem de yağ or...
16
Ağu
Fonksiyonel Egzersizin Faydaları
Fonksiyonel Egzersiz Nedir?Fonksiyonel egzersiz, vücudu günlük yaşamda sık kullandığımız kalkma, eğilme, itme, çekme, taşıma ve dönme g...